暑かったり、湿度が高かったり
クーラーでやられてたり
体調崩し気味じゃありません？
大丈夫ですか？
甲斐ヨビっこの女子が
「せんせーやばいーーー。
夏バテーーーー。
ごはんが全然食べられない。
だから、お弁当そうめんにしてもらったの。
でも、なぜか太った。。。」
と言っていました。
登場！
ダイエットマニア数江！
（ダイエットマニアってさ・・・
マニアてさ・・・
ずっと結果出てないからマニアに）
（笑）
そうめんばっかり食べると太るし、
さらに夏バテするって知ってました？
以下、ご覧くださいませ。
『そうめんの賢い食べ方』
そうめんで太るってなんで？
1. カロリーがめっちゃ高いgirlschannel.netそうめんはダイエットの敵になる!? 「1人前でご飯2杯分のカロリー」
実はそうめんというのは、細く伸ばす過程で油を使っています。つまり表面に油がコーティングされている状態なんですね。そうめん1人前100g（乾麺の状態）のカロリーは、およそご飯2杯分のカロリーに匹敵します。
2. ツルツルと食べ過ぎてしまうdiet-life-navi.com実は太りやすい「そうめん」の罠
そうめんは飲むように入っていくのであまり噛みません。噛まないと満腹中枢が刺激されず、満腹感が得られにくくなります。2人前、3人前ぐらい当たり前のように食べてしまいますから、そうなるとかなりの高カロリーです。
3. 単体で食べると太るだけの食べ物ameblo.jp「そうめん」しか食べてへんのに なぜ？太る？
そうめんというのは炭水化物ばかりです。炭水化物は「ビタミンB1.B2やクエン酸」がないと エネルギーに変わりません。そればかりか乳酸や脂肪に変わります。つまり、乳酸がたまって疲れの症状が出て、内臓脂肪がどんどん増えていくというわけです。
4. 代謝も悪くなるbiteki.com17.夏のダイエットは低カロリーなそうめんで決まり！
そうめんのように、冷たくて水分が多いメニューというのは、体を冷やすので血液循環が悪くなり、代謝も落ちヤセにくい体質になってしまいます。
つまり、そうめんばかりを食べていると、太りやすくなるばかりか、同時に夏バテも引き起こすというわけです。そうめんを食べて痩せたよという人は、実はそうして夏バテになった結果痩せたというパターンがほとんどのようです。しかし、そんな痩せ方では体にも良くありませんよね。
そんなそうめんの賢い食べ方は
とにかく、そうめん単体で食べるのは避けましょう。食べるときは「ビタミンB1.B2やクエン酸」がたくさん含まれるものと一緒に食べると、太りやすく夏バテになりやすい状態を回避できます。
「ビタミンB1.B2」を多く含んだ食材
- 豚肉（特にモモ肉、ひれ肉）
- レバー
- 枝豆
- 納豆
- 豆腐
- 玄米
- うなぎ（ビタミンB1）
- いわし
- さば
- かれい
- ししゃも
- プロセスチーズ
- ゆず
- タマゴ
- モロヘイヤ
「アリシン」を多く含んだ食材
ビタミンB1.B2は「アリシン」を含む食材と食べると吸収が良くなります。
- ネギ
- タマネギ
- ニンニク
- ニラ
「クエン酸」を多く含んだ食材
すっぱいものにはたいてい含まれています。
- 酢
- ゆず
- グレープフルーツ
- レモン
- 梅干
引用：Ｍ３Ｑ
しっかり食べて、
夏バテしないよう気をつけましょね。
（数江）
山梨の予備校は甲斐ヨビ http://www.kaiyobi.jp/
そうめんというとなんとなくヘルシーなイメージがありますよね。そのうえ夏バテ気味でもツルツル入るし、猛暑には欠かせません。でも実は、ちゃんと食べ方を知っておかないとめっちゃ太るんです。