今日の甲府の空！

高い！青い！！

清々しい気持ちになりますね。

勉強に疲れたら、

外出て空見上げてごらん。

なんとなく、何だか分かんないけど、なんとなく

明るい気持ちになるから。

自然と口角上がるから。

さぁ、顔上げて元気出していこう♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（数江）

11月下旬から12月2週目にかけて、

三者面談を行います。

昨日、日程表をご自宅に発送させていただきました。

今週中にはお手元に届くかと思います。

日程の変更も承っております。

ご都合のよろしい日時を予備校までご連絡ください。

よろしくお願いいたします。

甲斐大学予備校

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（数江）

心がもやもやしたり、

疲れたとき お散歩すると気分転換になるよ、と

甲斐ヨビっこによく話します。

で。 調べてみました。

お散歩の効果について☆

以下、引用です。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

ウォーキングで心が豊かになり、

脳も活性化するというのです。

「楽しい！」が増えるウォーキング

京都大学大学院森谷敏夫教授は、

心の健康と運動にはとても密接な関係があると いいます。

ある実験では、早足で20分のウォーキングを週に3回程度継続している女性は、

これより少ない女性よりもうつ病の発症率が30％も低く、

精神健康度が40％も高かった、という結果が出ているそう。

（WACOL BODY BOOKより）

これはウォーキングによって脳の視床下部が刺激され

「楽しい！」と感じる快感を起こすドーパミンがたくさん出るからだとか。

さらにドーパミンを元に、気分の高揚感や幸せ感が得られるβエンドルフィンも出て、

これはがん細胞を抑制するNK細胞の活性を30％以上も上げると言われています。

身体だけじゃなく脳にも心にも効果があるなんて驚き！

これなら、モヤモヤしてしまったときでも、すぐに解消できそうです。

少し長い距離や、早足にするとより効果的

また、ドーパミンが出ている人は、創造的な発想も感情も豊かになるので、

アイディアに詰まったときは気分転換にウォーキングをするといいかも。

ドーパミンは、がんばったときや、やりがいを感じたときに出るため、

少し長い距離に挑戦したり、早足にするともっと効果的。

他にも、認知症や記憶力の低下を予防したり、

学習能力をキープするなど、知ら れざる効果がいっぱいのウォーキング。

歩行スピードが早い人ほど生存率が高いというデータ

（The Journal of the American Medical Association 2011より）も出ています。

歩いているときは、安静時の3倍ものエネルギーを使うためダイエット効果も抜群。

我慢してストレスを溜める食事制限よりも、

ハッピーな気分で健康になれるウォーキングの方が断然うれしいですよね。

今日からさっそく、ウォーキングで心のモヤモヤと運動不足を解消します。

［News2u.net,WACOL BODY BOOK］ （松浦松子） MYLOHAS

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

どうでしょう。

夕方休みの時間や、 朝登校してから１限までの間

ちょっとお散歩してみるのも いいかもしれません。

う。 人にいろいろ言う前に 私もがんばらなきゃ。

よし、歩こう！

（数江）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日の「英作文語法」の授業時に配布されたプリント。

確かに！！

そう思う！！

頑張れ、受験生！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

(数江)

今週末は名大オープンと医進模試があります。

受験者は各試験時間に遅刻の無いよう

登校してください。

会場は４階です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

後期が始まってからちょうど１０週間が経ちました。

あと２回で授業も終わります。

まてまてまて！！！

焦るな！！！

１０週間。

積み重ねてきたことは必ず力になっています。

まだ感じられなくてもいい。

試験の時にそれを出し切ってくればいい。

まだまだ、道は途中です。

結果をほしがるな。

最終的に「合格」を手にできればいいんだから

やるべきことをコツコツ積み重ねていこう！

１０週間。

知ってる？この数字。

センターまであとちょうど１０週間なんだよ。

まだまだ暑かった９月初め、

よし後期もがんばるぞ！と

半袖で汗かきながら思ったあの日。

あれから今日までの日々と同じだけの時間が

もう一度やってくるんだぞ。

そう！

まだまだ、そんなにたくさんの時間があるんだぞ！

できることはたくさんある。

まだまだ、やれる。

そんなに自分を見くびるなよ。

自分を信じてあげなさいよ。

自分で自分の限界を決めるんじゃないよ。

がんばれ、がんばれ、がんばれ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

(数江)

本日の甲府の湿度、34％まで下がっていたらしいです。

適正湿度は、４０～６０％といわれています。

やば！

乾きすぎ！

インフルエンザや風邪のウイルスが

活発に活動しちゃいます。

手洗い、うがい、マスク！

体調管理、気をつけましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

甲斐ヨビ自習室の入り口には

マスク完備です。

自由に使ってください！

こ、れ、も！

卒業生からの差し入れです！！

先輩の愛で寒い乾いた甲府の冬を乗り切りましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

(数江)

先週、スタンダード物理のテストが行われました。

今日、返却しました。

授業中に扱った問題と

すっかり同じ問題のテスト。

満点でしょ？普通に考えて。

解く⇒解説聞く⇒復習する。

テストが行われることは告知済み。

なんで、これで満点がとれないわけ？？

丸暗記でもいいから、 なんで覚えてこないんだよ！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今回の物理のテストに限った話ではありません。

初めはできなくてもいい。

でも、しっかり復習して勉強して

きちんと自分のモノにしてほしいんですよ。

出来るようになるまで、 根気強く取り組んでほしいんですよ。

理解が浅かったら、 わかるまで先生に聞いていいんだよ。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「甘え」を捨てなさい。

「言い訳」はやめなさい。

入試ではそんなもの通用しないこと、

百も承知でしょう。

去年、いやというほど味わったでしょう。

今、その話絶対しなきゃだめ？

今、スマホ開いてるけど何してるの？

今、この今の時間はもう二度と戻らないんだよ？

過去にさかのぼることはできないし、

未来は待っててもやってこない。

自分の手でしっかりと掴みにいきなさいよ！！

その手でがっちりとつかみなさいよ！！！

健闘を祈ります。

全力で応援します。

全身全霊をかけて支えます。

だから、がんばれ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　

（数江）

模試連続期間を終え、

ひとまずほっと一息といったところですね。

おつかれさまでした！

結果が返ってくるまではまだ少し日があります。

お待ちください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自己採点をしてその点数に一喜一憂しがちですが、

というか、その気持ちよーーーくわかるけど

終わった「模擬」試験の結果をひきずって落ち込んでたって

なーーーーーーーーーーーーんにも生まれません。

どこが解っていないのか。

なぜできていないのか。

うっかりしたミスをしてしまったとしたら原因は何なのか。

それをまずは考えよう。

そして、勉強しよう。

そう！　　「勉強しよう！！」

あーでもねー、こーでもねー、

ぐるぐる考えてたって時間が過ぎるだけ。もったいない。

自分を助けてあげられるのは、

自分しかいないんだよ。

勉強して勉強して勉強して、

自分を鍛え上げて強くなって

試験までに少しでもパワーアップする。

それだけ。

今やるべきことは、ただそれだけ。

で、分からないことは

ちゃんと先生に聞いて解消しよう。

センターまで、あと2か月！！

なりふり構わず、血眼になって勉強してみよう！

そう！！！

鼻血出るまで勉強しろ！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

(数江)

【ベネッセ駿台マーク模試】

・１１月２日(土)

１２：００-１４：１０　　理科2科目

１３：１０‐１４：１０　　理科1科目

１４：２０‐１５：２０　　数学①

１５：３０－１６：３０　　数学②

・１１月３日(日)

　９：３０‐１０：５０　　　英語

１１：００‐１１：３０　　リスニング

１１：４０‐１３：００　　国語

１３：５０‐１４：５０　　地歴・公民1科目

１３：５０‐１６：００　　地歴・公民2科目

　　　　　　　　　　　　　　　　

【大学別オープン】

・11月2日(土)

東大、東工大　１２：００～

北大、東北大　１２：３０～

・11月3日(日)

全て　９：３０～ 

当日は遅刻の無いよう登校してください。

自己採点結果は月曜日のＨＲ時に回収します。

(数江)