甲斐ヨビ数学科講師松井先生の

『ゆかい◯爽快◎気ままなコラム』②

受験生のみなさんは、言葉にできないストレスを感じていませんか？

プレッシャーや不安そして焦りが、

いつしかストレスとして蓄積しているかもしれませんね。

それが集中力のダウンに繋がっているかもしれません。

そこで、私が実践している

リフレッシュ&ストレス発散方法をご紹介致します。

● ● とにかく歩く、動く● ●

時間があれば歩いて移動しています。

その為には時間の調整(早寝早起き等)が必須です。

仕事柄、移動が伴うため、

例えば目的地のひとつ前の駅で降りて歩いています。

また、エスカレーターやエレベーターの利用は極力避けて

徒歩や階段を使っています。

50歳を過ぎて足腰のトレーニングでもありますが…。

日光を浴びて歩くと、

気分の切りかえのスイッチが入ったみたいにスッキリしますよ。

また、電車に乗っていたり、

車で移動していたときには

発見出来なかった景色やお店に出会ったりして、

何か得したみたいで楽しくなりますよ。

受験生は座っている姿勢が多く、

運動不足になりがちです。

授業や自習に集中するためにも、

オンとオフのメリハリが大切です。

勉強にどうも集中できない時は外に出て深呼吸したり、

ちょっと歩いてみたり、

カラダを動かしてスイッチを入れかえてリフレッシュしましょう。

さぁ、集中力して頑張りましょう！

◎松井伸容先生のご紹介◎

代表的な著書『早慶SFC上智の数学(開拓社)、

薬学部の数学(開拓社)、医学部入試数学(エール出版社)』など。

甲斐大学予備校には2021年4月から出講。

現在、高卒生コース『スタンダード数学IＡ』『スタンダード数学III』を担当。